老年友善医疗机构系列科普之老年人如何安全过冬

　　冬天常被称为老人的“夺命坎”。对于老年人来说，冬天不仅意味着寒冷，更是一次生命的考验。

　　据统计，冬季心绞痛的发病可能性高出其它季节 30%。此外，中风、慢阻肺、肺炎、骨折等致命性疾病，也都在冬天更为多见。很多老人都是在寒冷的冬天，因为 4 种常见的问题，永远离开了深爱的家人。

　　心脑血管疾病

　　很多人都不知道，寒冷会增加心脑血管疾病的发生风险。

　　气温低的时候，四肢的血管会收缩，导致血压升高，增加心脏负担;寒冷还会影响一些激素的水平，使血小板更容易聚集。室内外温差大，也容易造成血压波动，加速动脉硬化的形成和发展。

　　很多老人，心血管本来就有问题，寒冷的冬季就更是「雪上加霜」。

　　那该如何预防呢?

　　1.注意保暖

　　天气变冷之后，请给老人们做好保暖工作，根据气温变化及时提醒他们增减衣服，以减少温度变化带来的刺激。

　　2.遵医嘱服药

　　有些老人可能会因为种种原因而忘记或者不想服药，所以家里的小辈一定要提醒他们按时、定量吃药，千万不要擅自停药、换药，要注意监测血压、血糖等指标，如果有变化及时就医。

　　3.规律饮食和运动

　　在冬季，老人们的饮食尽量以清淡为主，不要吃太多大鱼大肉类的菜肴来补身体。同时，不要因为天气寒冷就停止运动，可以做些室内的运动，如打太极、瑜伽等，活动活动筋骨。

　　相比心脑血管疾病的来势汹汹，有一类疾病很常见，看起来问题不大，但对于老年人来说却同样可能致命。

　　呼吸系统疾病

　　呼吸系统疾病也是冬季的高发疾病，例如慢性阻塞性肺病、老慢支、肺炎等。

　　天气转凉，呼吸道的保护能力下降，免疫力差的老人容易受到病毒、细菌的感染。

　　干冷的空气，以及粉尘，会刺激呼吸道，引发咳嗽、咳痰、呼吸困难等症状，加重老慢支、慢阻肺等疾病的病情。这类疾病，前期症状可能较轻，不适感不太明显，因此常常不被重视。而一旦延误，不仅会给老人带来很大的痛苦，还可能出现严重的并发症。

　　那该怎么办呢?

　　1.积极预防感冒等上呼吸道疾病

　　如果长时间呆在有空调或暖气的房间，建议使用加湿器，并在天气好的时候，给室内通风换气。另外在流感爆发期，告知老人要尽量少去人多的公众场所，并做好保暖。

　　如果老人出现了咳嗽、呼吸不畅等症状，一定要及时就医，防患于未然。

　　2.戒烟

　　烟草中的有害物会对呼吸系统产生伤害，请和家人一起坚决戒烟。另外，冬季雾霾天较多，空气不佳时请提醒老人尽量不要出门，如需出门也要戴好口罩。

　　除了疾病外，一些意外小事，也可能导致严重的后果。

　　跌倒

　　数据显示，跌倒是造成 65 岁以上老人意外死亡的一大原因。其危险性甚至不亚于中风、心梗等疾病。

　　冬天天气寒冷，老人一般穿着比较厚重，尤其是下雨、下雪天路面湿滑，老人们很容易跌倒。

　　那该怎么办呢?

　　1.预防跌倒

　　无论室内室外，家人一定要给老人做好防滑措施。例如在厕所、浴室等容易滑倒的地方安装防滑扶手，外出时，尽量扶着老人，遇到雨雪天，请提醒他们尽量不要出门。

　　2.跌倒后要尽快就医

　　家中老人不慎跌倒后：

　　如果感觉不适，要及时求助，尽快拨打 120，等待医护人员;如果能站起来，也别着急，缓慢移动到附近的安全地点，休息观察一阵;即使感觉没啥事儿，也最好带老人去医院检查一下，更放心。

　　另外，可以在老人的衣兜里放一张纸条，写上联系方式，确保意外发生时能及时联系。

　　第 4 种问题，很多人都不会料到，可一旦发生却最为惨烈。

　　取暖造成意外事故

　　每年冬天，我们都会看到很多类似因取暖不当而造成意外的新闻，那该如何预防呢?

　　1.不要过度贪暖

　　很多老人对温度不敏感，一些取暖措施可能造成烧伤、烫伤，导致感染。

　　例如电热毯、热水、暖宝宝等，长时间直接接触皮肤可能会导致低温烫伤，请提醒他们在取暖时注意时间和温度，不要因为觉得「舒服」而忽视风险。

　　2.定期检查家电，正确使用

　　取暖设备要买正规厂家的产品;使用前应该进行检查，防止出现漏电、短路等问题;使用时要远离可燃、易燃物，预防火灾。

　　这个冬天，希望全天下所有老人都能平安健康。