老年友善医疗机构系列科普之——老年人为何经常起夜上厕所？

不知道你有没有注意过，家里的老年人上厕所次数比较频繁。尤其是夜里，总是要起来一两次，更有甚者，一晚上要起来四五次。

许多人觉得，这是身体自然老化引起的，但频繁起夜的背后原因真的这么简单吗？还有哪些我们可能忽略的危害和风险?

一、老人为什么会频繁起夜?

老人频繁起夜一般分为两种情况，一种是确实睡眠质量不好，老是睡不着；另一种则是被尿憋醒了。

为啥老人比年轻人更容易憋尿？具体原因如下：

膀胱排尿量小

膀胱容量减小或膀胱功能受损，这两种问题都有可能导致膀胱排尿量减小；而膀胱过度活动症和膀胱出口梗阻的患者，排尿量更容易减少。

膀胱有效容量减小在老年人中很常见，很可能是因为膀胱随着年龄增加发生了改变，或逼尿肌过度活跃导致。

夜间排尿量增加

夜间尿量增加可能是由于夜间排尿量在每日总排尿量中占比升高(夜间多尿)或24小时总排尿量增加(多尿)。也可由控制不佳的糖尿病、良性前列腺增生和充血性心力衰竭等疾病引起。

睡眠障碍

睡不踏实可能是肥胖、不宁腿综合征和周期性肢体运动障碍、阻塞性睡眠呼吸暂停综合征等疾病所引起。

所以，凡是能引起膀胱排尿量小、夜间排尿量增加、睡眠障碍的疾病，都可能是罪魁祸首。

二、频繁起夜有什么危害？

*影响睡眠

*降低生活质量

*容易摔倒

*影响日常生活和身体健康

如果家里老人有频繁起夜的症状，子女一定要重视，及时带老人到医院看看是否是疾病引起的。除了积极处理基础疾病，也要预防老人摔倒的事故发生，卫生间加防滑垫和扶手，尽可能保障安全，防止摔倒。

良好的睡眠习惯可减少夜间排尿的次数，包括在亮度低、温度适宜、安静的房间里睡觉，避免睡前使用电子设备，以及不要在白天小睡。

睡前两次排尿可能对自觉膀胱没有完全排空的人有用，具体做法是：舒适地坐在马桶上小便(包括男性)，上身略微前倾，等待20-30秒后再次排尿。

人老了，身体的各种机能都会相应下降，面临的问题也更多，频繁起夜只是其中之一，子女们需要给予充足的关心，除了叮嘱他们按时体检，也要留意有没有出现异常情况，以免贻误治疗。