吃激素导致骨质疏松？肾友应该怎么办？

健康的骨骼，其中的骨质十分的丰富，并且会按照紧密、整齐的排列顺序，但是，出现了骨质疏松，则会导致骨骼内部的结构出现了变化，变得紊乱，而且变得异常稀疏。一旦这样的话，会导致骨骼受到的抗击能力有所减弱。

是的，如果你的骨骼十分的强健，想要受到损伤，无疑需要在暴力的撞击下，甚至因为坠落，导致骨折。

而一旦你出现了骨质疏松，那么很有可能会导致骨骼中的骨质含量减少、变得稀疏，甚至会导致骨骼的脆性增加，一不小心都可能面临被“折断”的危险。

激素让40岁的人，60岁的骨骼？

即使你的身体再健康，也会随着年龄的增大、年龄的变老，出现了骨质疏松的情况，目前，在临床上发现，60岁以上的老年人出现骨质疏松是极其常见的，同时，过了60岁，大家还会面临骨折的危险。

有些时候，激素的摄入是你吃药导致的，例如，对于本身就有肾脏疾病的人来说，可能会服用一些激素药物，进行治疗保健，但是，这些药物中有激素，会减少肠道对于钙的吸收，增加了尿钙的排出，会造成非常明显的钙流失，骨质疏松就这样发生了。

为此，经常发现，一些人，明明只有40岁，其骨骼寿命已经达到了60岁，无疑是可怕的。

怎么判断是否发生骨质疏松？

骨质疏松在没有骨折之前通常没有症状。因此，如果没有因骨折而感到疼痛，很多人会误认为自己没有骨质疏松。其实，骨质疏松必须靠检查才能确定。

常见的，还是通过X线进行检查骨骼的密度。如果你的骨质密度很高，说明你的骨头健康，很难患上骨质疏松;相反，如果你的骨质密度很低，说明你的骨头不太健康，那么就容易出现骨质疏松，甚至容易出现骨折。

糖皮质激素治疗1年内，骨量丢失明显，骨折发生高。不管激素治疗剂量是多少，只要激素疗程超过3个月，都建议检查是不是有骨质疏松。在使用激素的过程中，建议6~12月检测一次骨密度。等骨密度明显改善了，可延长至2~3年查一次。

经常做的这些事，会加重骨质疏松！

除了吃激素导致骨流失，肾友如果经常这样做，会让骨质疏松的情况“雪上加霜”！

挑食

钙，是保持骨密度正常不可缺少的营养物质。日常饮食中，如果肾友非常挑食、这不吃那不吃导致营养物质缺乏，会使骨质疏松更加严重。

奶制品、绿叶蔬菜、豆制品，这些食物含钙量非常丰富，肾友可以吃，也应该适当食用。（虾皮、骨头汤补钙效果差。）

抽烟、酗酒

抽烟、酗酒会加速骨丢失，因此，为了身体健康，有这两样恶习的肾友务必要戒烟，少饮酒。

过度锻炼或从不锻炼

过度锻炼或者完全不锻炼对骨骼健康都是有害的。建议肾友在身体能承受的范围内，每周进行4~7天，每次30分钟~1小时的运动锻炼，如快走、慢跑等。

饮食均衡增加膳食钙的摄入、适当运动锻炼、戒烟、少饮酒，以及预防跌倒、撞击是生活方面的建议，下面我们讲骨质疏松药物方面的预防和治疗。

骨质疏松的药物小常识

预防性使用维生素D和钙剂可减缓骨质疏松的进展，但是单纯补钙不能对糖皮质激素导致的骨量丢失起到保护作用，必须两者同时服用。许多研究证实，在使用糖皮质激素的过程中，钙片联合维生素D的治疗可提高骨密度，预防骨质疏松。

一般建议肾友尽量在睡前、直接吞服钙片。因为人体在晚间12点以后至凌晨，血钙低，钙得到充分的吸收和利用。（但如果肾友吃钙片是用于降磷，尽量餐中嚼服，这样食物中的磷才能与钙剂结合，生成磷酸钙，增加肠道中磷的排出。）

对于较严重骨质疏松、医生评估骨折风险大、或者已经发生骨折等情况的肾友，可以使用抑制骨吸收和促进成骨的药物，但是必须询问专业医生后决定是否使用。